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Découvrez les 6 programmes exclusifs [R]8-Signature
Pour quels besoins ?
Pour ceux qui veulent déconnecter, se détendre en fin de journée, relâcher les tensions liées au stress
➤ Programmes recommandés : [R]ELAX ou [R]ECONNECT
Pour ceux qui cherchent une amélioration de la texture de peau, une action sur la cellulite et les vergetures, un drainage esthétique
➤ Programme recommandé : [R]ESCULPT
Pour ceux qui veulent s'endormir plus facilement, diminuer l’agitation mentale, préparer le corps au repos
➤ Programme recommandé : [R]ESLEEP
[R]ECOVER - (Mode A)
Récupération musculaire active
Idéal pour
• Récupération post-effort (course, vélo, tennis, golf, randonnée…)
• Fatigue musculaire intense
• Diminution des courbatures
Effets recherchés
Drainage zone par zone avec effet "boost musculaire". Élimination des toxines et réduction des courbatures.
Comment ça fonctionne
1. Phase drainante : vague ascendante du pied vers la cuisse.
2. Phase pulsée : 5 cycles rapides sur chaque zone pour stimuler profondément la circulation.
Bienfaits : drainage musculaire dynamique qui efface les courbatures.
[R]ELAX - (Mode B)
Détente profonde et ancrage corporel
Idéal pour
• Stress, tensions, fin de journée
• Besoin de relâchement mental
Effets recherchés
Apaisement nerveux, détente globale, unité corporelle.
Comment ça fonctionne
Vagues montantes + compression douce intégrale.
Bienfaits ressentis
• Libération musculaire
• Respiration plus libre
• Retour au calme profond
[R]EFRESH - (Mode C)
Circulation et légèreté express
Idéal pour
• Jambes lourdes
• Sédentarité / travail assis
• Retour de voyage
Effets recherchés
Relance circulatoire rapide, légèreté immédiate.
Comment ça fonctionne
Compression simultanée des 8 chambres puis relâchement total : simple et ultra-efficace.
Bienfaits : effet "décongestionnant" instantané.
[R]ESCULPT- (Mode D)
Drainage esthétique et fermeté ciblée
Idéal pour
• Cellulite
• Vergetures
• Rétention d'eau
Effets recherchés
Peau plus lisse + jambes affinées.
Comment ça fonctionne
Pression montante des pieds aux mollets puis compression simultanée de toute les zones des cuisses pour un drainage maximal.
[R]ESLEEP- (Mode E)
Préparation au sommeil profond
Idéal pour
• Endormissement difficile
• Rituel du soir
• Jetlag
Effets recherchés
Apaiser le système nerveux et ralentir le rythme cardiaque.
Comment ça fonctionne
Montée de pression lente + relâchement total.
[R]ECONNECT- (Mode F)
Ancrage corporel et body scan
Idéal pour
• Cohérence cardiaque
• Recentrage
• Méditation corporelle
Effets recherchés
Reconnexion corps-esprit, lâcher-prise profond.
Comment ça fonctionne
Activation lente zone par zone (40 sec chacune) → parfait pour cohérence cardiaque, respiration 4-7-8, body scan.
Conseils d'utilisation
1- Écoutez votre corps
Les durées et pressions indiquées sont des recommandations de départ, mais votre ressenti reste votre meilleur guide.
Certains jours vous aurez besoin de plus de douceur, d'autres de plus d’intensité. Ajustez selon :
• votre niveau de fatigue
• votre état émotionnel
• l’intensité de vos tensions
• votre sensibilité du moment
⚠️ Rappel important
La séance doit toujours rester agréable. Vous devez ressentir une compression ferme mais confortable, jamais de gêne ni de douleur.
Si vous ressentez :
• une gêne inconfortable
• une douleur, même légère
• des picotements désagréables
• un engourdissement
→ Réduisez immédiatement la pression ou arrêtez la séance.
2- Adaptez la pression
Débutant ?
Commencez avec une pression basse (40–60 mmHg ou moins) pour apprivoiser les sensations.
Habitué ?
Augmentez toujours progressivement selon vos besoins.
Selon les programmes :
• pression douce recommandée pour [R]ESLEEP et [R]ECONNECT
• pression plus soutenue possible sur [R]ECOVER et [R]ESCULPT
• pour [R]EFRESH, commencez à 60 mmHg ou moins
3- Modulez la durée
Une séance peut être raccourcie si l'effet recherché est atteint plus vite.
Elle peut être prolongée si vous avez besoin de relâcher davantage.
4- Testez et expérimentez
Chaque corps est unique. Prenez le temps d’explorer les programmes et de trouver vos réglages idéaux.
Ils évolueront selon vos journées, vos saisons, votre niveau d’activité.
L’essentiel :
Faites-vous confiance et transformez chaque séance en un moment pour vous, où vous vous reconnectez à vos sensations et prenez soin de vous.
Préparez-vous pour une séance plus confortable et plus efficace.
Tenue vestimentaire
Portez de préférence des vêtements fins et souples (legging, jogging, short).
Évitez les jeans ou matières épaisses qui peuvent créer des zones de pression.
Videz vos poches
Retirez téléphone, clés ou objets rigides, cela évite les points d’appui inconfortables.
Hydratation
Buvez un grand verre d’eau juste avant la séance pour optimiser le drainage et les effets du massage.
Position idéale
Installez-vous dans une posture agréable : allongé ou semi-allongé.
Si possible, placez légèrement vos jambes surélevées pour favoriser le retour circulatoire.
L’objectif : commencez la séance détendu·e, disponible, et dans les meilleures conditions pour ressentir un vrai mieux-être.
Détendez-vous pleinement
Relâchez les jambes, laissez les jambières travailler pour vous.
La séance devient plus efficace lorsque le corps cesse de résister.
Respirez en profondeur
Adoptez une respiration calme et régulière, surtout sur les modes [R]ELAX, [R]ECONNECT et [R]ESLEEP.
Votre système nerveux se met alors en mode récupération.
Créez votre ambiance idéale
Musique douce, silence,
lumière tamisée… choisissez ce qui vous aide à relâcher la pression. Vous pouvez aussi lire, regarder la TV ou travailler. Si vous souhaitez une détente plus profonde, accordez-vous simplement quelques minutes pour vous recentrer sur vos sensations.
Ajustez si nécessaire
Modifiez légèrement la pression si vous sentez que le corps a besoin de plus de douceur ou au contraire d’un peu plus de tenue.
Votre confort est le meilleur indicateur.
⚠️ Règle essentielle de confort
Une séance doit toujours rester agréable. Vous devez ressentir une compression ferme mais jamais douloureuse.
Si vous percevez :
• une gêne
• une douleur, même légère
• des picotements
• un engourdissement
→ Diminuez immédiatement la pression ou arrêtez la séance.
Votre corps doit ressortir de la séance apaisé, allégé, rééquilibré.
Si ce n'est pas le cas, adaptez les réglages : chaque journée, chaque tension, chaque sensation est différente. Ecoutez-vous !
Prolongez naturellement les effets du R-Flow :
Réhydratation essentielle : buvez un grand verre d’eau, votre corps élimine intensément, accompagnez-le.
Transition en douceur : reprenez votre rythme lentement, étirez-vous, laissez la respiration s’installer.
Légèreté retrouvée : marchez quelques pas pour ressentir la fluidité nouvelle dans vos jambes.
Routine de mieux-être : les bénéfices se renforcent avec la régularité, 3 à 5 séances par semaine selon vos besoins.